Gestion du stress

Je suis comme la plupart d’entre vous, confiné depuis le 17 mars 2020 à cause de l’épidémie Covid-19. Nos comportements habituels sont amenés à évoluer pour pouvoir s’adapter à cet événement.

Le stress au travail peut atteindre un salarié de façon passagère ou constante. Passager, il demeure inoffensif. Lorsqu’il persiste, il peut faire d’énormes dégâts dans la vie de sa victime. Raison pour laquelle, il est plus que requis de le traiter et de le combattre.

Le stress est devenu le compagnon de nombreux salariés au quotidien. Il se traduit comme une incapacité à répondre aux exigences de son métier. Les éléments qui peuvent déclencher le stress au travail sont nombreux. Parmi les plus courants, il y a la surcharge de travail, l’injustice au sein d’une équipe, le harcèlement moral ou

Avoir la capacité de dire non quand il le faut et sans culpabiliser, ce n’est pas évident pour beaucoup de personnes. Pourtant, dans le milieu professionnel, c’est parfois indispensable. Les salariés qui ont tendance à dire « oui » tout le temps sont les personnes les plus sujettes au stress au travail.

Comme beaucoup de salariés, il peut vous arriver de faire face à diverses situations désagréables au bureau. Les émotions négatives comme la peur ou la colère peuvent vous être familières. Certaines personnes arrivent à les dominer. Mais si ce n’est pas votre cas, vous devrez y remédier rapidement.

Beaucoup de gens ont tendance à confondre le stress, l’anxiété et le burn-out. Certes, ces termes font tous référence à des états pathologiques qui peuvent causer un mal-être. Pourtant, ce sont des problèmes différents. Par ailleurs, ils n’ont pas les mêmes causes bien qu’ils semblent avoir les mêmes conséquences.

Quel que soit votre métier, vous n’êtes pas à l’abri des problèmes. Il se peut que ce soit un retard dans votre travail, un conflit avec un collègue ou un supérieur hiérarchique. Lorsqu’ils s’accumulent, vous commencez à douter de votre compétence. Cela ne peut qu’engendrer une sensation désagréable, tout salarié souhaitant exceller dans son travail.

Les conséquences négatives du stress sur la santé morale et physique sont nombreuses. Voilà pourquoi, il faut à tout prix le combattre. Le stress est source de fatigue, d’irritabilité, de dépression, de manque de productivité et de graves pathologies comme le diabète de type 2 ou les affections cardiaques.

Le stress est loin d’être un problème banal puisqu’il constitue une réelle menace pour la santé de nombreux salariés en France. Il peut avoir plusieurs causes pour ne citer que la surcharge de travail, l’isolement et la monotonie des tâches. Si on le considère comme un vrai danger, c’est parce que ses conséquences sont désastreuses.

Vous le savez certainement, les situations de stress au travail sont de plus en plus fréquentes. Ce n’est pas seulement une impression, mais bien une réalité. Selon la dixième édition du « Baromètre santé & qualité de vie au travail » de Malakoff Médéric paru en 2018, 68 % des salariés trouvent leur travail « nerveusement fatigant ». Cela est